비폭력 대화

2024.11.04 ~ ing

비폭력 대화 (Nonviolent Communication)

견디기 힘든 상황에서도 인간성을 유지할 수 있는 능력을 키워주는 대화 방법이다.

비폭력 대화 4가지 요소

• 관찰: 나에게 유익하든 그렇지 않든 상대방의 말과 행동을 있는 그대로 관찰한다.
• 느낌: 그 행동을 보았을 때 어떻게 느끼는가를 말한다.
• 욕구: 자신의 느낌이 내면의 어떤 욕구와 연결되는지 찾아낸다.
• 부탁: 내 삶을 더 풍요롭게 하기 위해서 다른 사람이 해주기 바라는 것을 표현한다.